野洲で美味しく蒸し野菜と、松阪豚～
すっかり秋めいて風が心地よくなってきましたね。
こんな心地よい空気の時は外へ出ろというかのごとく、、、
パソコンさんが入院へ～～＞＜
ただいま様々な作業を行っているときに、ダウンです。
そんな時は、出来ることをしていく
代替案を考える、で処置ですね☆
さて、
かなり時間は経っていますが、
以前に糖質をなるべく省く食事をしてみようと
こちらにも書いたことがありました。
京都は美味しいパン屋さんがとっても多く
サンドイッチやベーグルサンド、フォカッチャやパニーニ
などなど、種類も豊富。
ついつい、お昼をそういったパンで済ませていました。
友人とランチへ行くと
パスタランチ、しかもパスタにパンまで付いちゃってますよね（＾＾；
これでは、糖質だらけ～食事をした途端
血糖値が上昇、その後急激に下がるのは目に見えています。
また、タンパク質とビタミン類のバランスも
とっても悪かったのだと思います。
まず、2週間、最初の一週間は
とってもお腹が減りました。そう、満腹感がなかなかこない…。
きっと、食べる量も増えたのかもしれませんが
脂肪が急激に燃え、体重が減る！ということはありませんでしたね。
が、何事も2週間目あたりから
実感するのですよね～～
今もそうなのですが、急激な血糖値のアップダウンが
なくなってきたのか、頭がクリアになっていきましたよ。
なんせ、一番、寝起きがだるくて起きられなかったのが
朝、すぐに起床＾＾
他の生活習慣を変えず、食べるものだけを
変えてきたので、この違いはやっぱり食べ物だと思います。
食後眠くなることも、無くなってきましたし
脳みそがなんだか疲れる、という感覚がなくなったのですね～
糖質を完全にコントロールというよりも
パン食を減らす、パスタは食べない、お米はお昼に
といった感じです。
忙しくなるとついつい、片手で持って食べられるものを
カフェでついついコーヒーとサンドイッチ！となってしまってたのですが
大反省(*_*)です。
そして、1か月経った頃から
はい、はい～、やっぱり腹部が凹みますよね♪
自然に。。
痩せたい！というより、健康に過ごしたいと
思った結果、ついでに痩せる！これが一番ですね。
食べ物で人格が形成されるというのは
本当だと思います。
最近の頭のクリアさ、じっくりと物事をとりこめるのも
食べ物で変えてきた影響だと思います。
何を食べるか、で
日頃の行動まで変わるなんて～～♪
ですよ＾＾☆
特に女性の皆さん、パン、パスタ、洋菓子の食べすぎは
ぐったりさんを生み出しますから、お気をつけて！