こんにちはMAHALOのizumiです。
今日は、「瘀血」タイプの方についてお話します。
瘀血タイプの方は、「血」の流れが滞り、循環が悪くドロドロした状態。
「血」の汚れが血行不良を引き起こし、巡りが悪くなり、
主な症状として
・肌が浅黒く、くすむ
・しみ、そばかす、くまが多い
・唇が紫
・あざができやすい
・慢性的な頭痛、肩コリ
・生理痛、生理不順、血の塊が出る
・手足のしびれ
・お腹や足の静脈が浮き出ている
など。
瘀血タイプの気をつけていただきたい生活習慣は、
・お酒の飲み過ぎ
・ストレス
・冷え
・早食い
冷房の効いた部屋で長時間座りっぱなしなど気をつけましょう！
オススメの食品は、色の濃い野菜。
血の働きを助けてくれます。
トマト、茄子、パプリカ、パセリ、セロリなどをスープにして温野菜でたっぷり摂る。
にんにくやオリーブオイルにも血を巡らせる作用があるんですよ♪
ラタトゥユにして食べるのもオススメです。
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次回は「血虚」タイプの方について説明します。
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