太りにくい体質を作る朝食のとり方をまとめてみました。
①朝食抜きはやっぱり太りやすい！
朝食を食べる習慣が出来ている人は、
食習慣も整っているからスリムになりやすいとか。
また朝食を抜くと過度の空腹を感じ、食べ過ぎて
肥満を引き起こしてしまうこともあります。
規則正しい生活でダイエットを成功させるために、朝食はとても重要。
②太りにくい体質を作るための朝食の基本
起き抜けの胃にも優しいメニューでかつ満腹感のあるものがベスト！たとえば、、
■野菜を食べる時間がないときは野菜ジュース1本でもOK。
■ごはんかパン、またはシリアルなど1品の主食をとりましょう。
■外で食べる時はカロリー表示があるものを選び、400～500kcalを目安に組み合わせると良いでしょう。
忙しい朝だけど、痩せる自分のために軽めでも朝食をとっていきたいですね＾＾