ごきげんよう♪じょばです
あっという間に
９月も終わっちゃうわね。
だいたい予想通りの
９月でした。
シルバーウィークも
家族の用事が多くて
それでもゆっくりしたかな。
さて、
先月はどんなこと書いていたかいな？
うん、そうだった。
9月の目標は
①仕事は時間内にやりきる
②夜スマホを持ち込まない→朝にブログを書く
ということ。
月末振り返ってみてどうだったかというと
①は今月今のところできている。
②についてはできたりできなかったり。
できたことを振り返る(なぜできたのか？)
持ち越さない気持ちよさを実感している。
終わった後にご褒美を入れた。(ワイン、ドラマ)
少し残業してでもやりきった。→残り30分で今まではできないと判断し明日の準備を行っていたが30分でもやりきった。
できなかった時の最悪を想定する。(内容を忘れる、紛失、クレーム等)
できなかった事を振り返る
アクショントリガーが毎日でなかった。→バス出勤、職場出勤時に早めに行ってベンチで行うと決まっているときはできたが在勤、休日はできなかった。
→こうした時にするを休日でもできる時間を作る。
・コーヒー飲むときにする× 他のサイトなどを見てしまう。
・プランA朝仕事前にする？→お弁当がギリギリ、お弁当前のかたづけを全部でなくても前夜にする。
・プランＢ夕食時にお弁当を作ってしまう。(冷えたご飯問題)
・プランｃカフェに行って書く
・プランＤ音声入力
来月の予定
いよいよもうどうしても勉強をしなくてはならない。
目標 勉強時間を確保し、ルーティン化する
ポイント！ アクショントリガーを詳細に。
行動の具体化
・プランＡ夕食時にスマホを持ち込まずキッチンで充電→聞きながら片付け→10時半まで勉強。
・プランＢ片付け時に聞く勉強(音声)9時半から10時に寝てしまい4時間に起きてお弁当作ったら勉強する。
やってみよう♪
～ほなまたね～
こんなことを第4日曜日にみんなで振り返り、計画をたてています。