中学＆高校＆大学時代、運動クラブに入部していた私。
そして運動をする前にしていたこと、それはストレッチ。
当時の私、
「身体が柔らかいことは良いことだ！」という先入観があった（思い込み）。
だから少々股関節が痛くても、我慢してストレッチに励んでいた。
でも今はストレッチをすることが、身体に良いとは限らないと思っている。
例えば無理してストレッチを続けると身体のバランスが崩れて、
股関節を痛めるだけでなく、膝や腰までも痛める危険性があるから。
絶対に次のような状態になってはいけない。
「関節の柔軟度が高くなっても、身体に痛みを抱えてしまう。」
痛みを感じ始めたら、
それは「それ以上したら身体にダメージが残りますよ！」というサイン。
ではどのようなストレッチがベストなんだろう。
「鏡を見ながら自分の身体の中の声を聞きながらストレッチをする。」
それをすれば、必然的に身体の変化に敏感になります。
身体に強引なストレッチをするんじゃなく、
身体に寄り添ったストレッチをすれば、必ず痛みのない柔軟性が出てきます。