ジム体験

どんなとこだろうかと思っていたら整形外科のリハビリ施設でした。

ジム経験の無い私にはこれ位で良い感じです。

始めに問診があって　その後　体組成計で体脂肪や筋肉量を測った。

ランニングマシンに乗って歩いたり、自転車をこいだり、お尻歩きして１時間。

昨日、２回目を行って　前回とは違う理学療法士さんが付いてくれて歩き方を見てくれた。

私の歩き方は地面にペタンペタンと足の裏を付けてるそうで疲れやすい効率の悪い歩き方だそうで踵から着くように指導。

踵が硬い事も判明してひざ裏延ばしをした。

あと、体力を付けた方が良いとの事でまた自転車こぎ。

１回が１時間なので　あっと言う間に終わる。



昨日、歩き方を教えてもらって楽に歩けるようになった気がして今日は近くのダイソ－まで歩いてみた。　やっぱり疲れた。　往復で約２０００歩。


今月一杯は無料で何度でも体験できる。

あと２回は行けるかな。

来月からは有料になるそうで昼間は金曜のみの１３時から１４時まで。
夜は月・水・金曜になるらしい。

夜なら出れるけど　できるなら昼間に行きたい。

人気の整形外科なのも分かる気がする。

家からはチト遠いが将来の自分に投資するつもりで通ってみたいと思ってる。