体重は順調に減少
体脂肪を減らしたいので体重減はどうでも良いと思ってたけど
ウエストがすごくすっきりしてきた！！
やはり私の理想は47ｋｇとか46ｋｇだなぁ。
此処をキープしたいものです
体脂肪はあまり変化なし。
上がったり下がったり
体重計を信用できない
筋肉量が・・・・・！！
駄目じゃんね
07/06 →07/13
体重 47.7kg→46.4kg
体脂肪率 23.4%→23.5%
筋肉量 35.54kg→34.85kg
基礎代謝 1030→1000
推定年齢 ５７歳→５６歳
実年齢 58歳 身長160cm
アーユルヴェーダとか
間欠式断食とか
アダムスキー腸活法とか
無理
とか意味わかんない
って言うのを省いて
自己流ダイエットはじめました。
勝手にカスタマイズ。これよね、これが一番
すこぶる調子は良いです
筋肉量もっとつけないとね
足とかはムキムキなんだけどなぁ
数値には なんか納得いかないわぁ
いわゆるニゲラね。ちゃんとドイツでも売っている。
世界的に愛されているって事よね。
死以外のあらゆる病に聞くと言われている
かのクレオパトラすらそう信じて食していたそうな
これは私も信じている。
東京でも毎日食べてたもんね。
そうそうブラッククミンね。通称。
黒ゴマは高いからやめた。そもそもの食前に白ごまとニゲラを喰らう
ゆっくりゴリゴリと噛みしめて
スプラウト生活始めました
瓶の中で育てるやつ。面白いです。
レンズ豆。大匙一でどんぶり一杯
食前にゆっくり食べる。
シャキ シャキ 感謝しつつ。
良いよね。こんな生活
この後ご飯を食べる。満足感が違うもんね。
首はまだまだ粉吹き状態だけど。
痒い痒いからの呪縛は解放されたかなぁ
吹き出物も引っ込んだ
どんな味だろうと試しに買ってみたらば美味しかった
もう一度買ってみた。
値段見たらば 小粒なトマト４つで２．５ユーロ
高いじゃんか！レシート見て苦笑い。
体が欲しているのか 何か美味しそうでさぁ
重！って思ったけど枝で売っているからさ、そのまま買ったよ。
およそ1ｋｇで１ユーロ弱だった。安！！！
どうも私は偏食しがちねぇ。
桃がね。美味しいのよ。平べったいのやら赤いのやら薄い色やら売られている。
プラムも桃ほぼ皆同じ値段。
今日はアプリコットを買ってみた。
初なのでどんな味なのか分からない。
大きいの小さいの赤いの黄色いのいろいろばさっと籠に入っている。
大小色違い買ってみた。
4ユーロ/ｋｇ の所0.28kgで1.14ユーロ！安いよね？
健康にならないわけ無いよね、そう思うわぁ
自分の感
を信じて。自分の体の声をききつつダイエット続けたいです。
