本日朝の体重 
９月12日
体重 46.5kg
体脂肪率 16.7％
筋肉量 36.5kg
基礎代謝 1072
推定年齢 42歳（体重計によると
）
実年齢 57歳 身長160cm
もう、一キロ増えようが、二キロ増えようがもうドンと来いです
昨日は初、正確には初じゃないけど。
サウナ行ってきました。
７分入って、水風呂 
の繰り返し。
これはまた 長い記事をまた暇なときアップすると思います。
サウナが好きか？？と問われると う～ん？？？と言うのが
率直な感想ですが、水風呂、超絶気持ちいと豪語する私ですが、
最初の水風呂の印象は無理！！でしたから・・・・・。
今後変わっていくかもです
水分補給することをすごく意識して入ってきましたが、
置いてある体重計の違いと思いますが
44.9ｋｇを記録しました。すげーーーーーと帰ってきて
自宅で測定するとまぁ、水飲んだ量を考えると、置いてあった体重計は正しいかな。
体重 45.4kg
体脂肪率 14.1％
筋肉量 36.8kg
基礎代謝 1072
でした。今朝の体重を鑑みても 単に水分が抜けただけとは思いますが。
悪いものがデトックスされていると良いな。
ぐっすり眠れて本日は朝の４時から活動しております。
（昨日ご飯食べてすぐ寝ちゃったと言う現実 あはははは）
記録魔なので、事細かに記録しちゃいますが、
今後の野望としては、体重とか体脂肪率は気にしつつ
いかに筋肉量を増やせるかに注目していこうと思います。
運動しない事には筋肉増えないもんね。
前は70ｋｇあったからさ。マジでさ。痩せたい！
ただただ、それだけだったんだけど、十分痩せたからさ
老後に向けて とにかく出来るだけ筋肉量を増やすと言う事を目標にしたいです。
ここ数日、スクワットとかを 洗濯機覗いて脱水が後３分なんて時は頑張る！！
みたいなことをしています
体脂肪率とか考えると、70ｋｇあった頃と 筋肉量はほぼ同じ。
微増くらいの状態です。
これからは、二の腕、太ももの強力な贅肉を そぎ落としたいのは変わらずですが、
筋肉をいかに増やすかを考えて行動したいです。
