９月１０日→１１日
体重 46.8kg →46.3kg
体脂肪率 16.5% →15.3％
筋肉量 36.8kg →36.9kg
基礎代謝 1081→1081
推定年齢 42歳（体重計によると
）
実年齢 57歳 身長160cm
とても調子が良いです。
ラーメンとお菓子は食べていません
冴えてきた感じ？
白米とラーメン食べていましたが、
久しぶりにオートミールやらハト麦やらもち麦やら食べ始めました。
快調です。全てにおいて
ゴボウとかコンニャクとか意識して食べていたけど
オートミールやっぱり最強と思う。
翌日すごいの。やべーなって感じ。
あんなにオートミール良いって言ってたのに。
マイブームが去ってめっきり食べていませんでした
どれか一つだけじゃあ 健康になれないけど。
健康的な生活をすれば健康になれるんだと思う。
当たり前すぎる事だけどね
運動して。良いものを食べてさ。
そうそう！！！！
水風呂が気に入っているんだけど。
どうやらサウナも良いらしいよ
憂さ晴らしはカラオケって思ってたけど。
憂さ晴らしでサウナ行ってみようかな？？？
いや、行ってみよう！！！
ここ数日、何をやってたかって言うとさ。
兄の結婚式の動画を編集しててさ。
超絶疲れちゃった。人の結婚式の動画なんてさ。
そうそう見続けると飽きてきちゃうでしょ？
３日位 没頭してやってたけど、一応、昨晩で仮完成にしたの
昨晩、兄に送ったので駄目だしされたら少し手直しして完成です
やり切ったぜ
今日はサウナに行ってみようと思います。
温泉とか銭湯とか行きまくってたからさ。
サウナももちろんあったんだけど
１０秒で無理って出て来ちゃった。
今日はサウナがメインって思ってトライしてみます
