前から気になっていたのよ。皆 筋肉ムキムキの人たちはMCTオイルって
口をそろえて言っているからね 
ケトン体とかね。
ダイエット話には出てくるよね
糖質と脂質の関係よね。人によって目的によって、また体質によってで正解は無いんだろうと思います。
そうは思いますがその基礎的な事は知っておきたいと思ってさ。
ダイエッターとしてはね
バズーカ岡田先生は徐脂肪って事で糖質はしっかりとってカロリーを制限する意味で油は控えるって考えだし。
ケトジェニックダイエットは糖質をゼロに限りなく近づけて脂質をたっぷりとるって考え方だし。
筋肉気にする人は４時間ごとに食事を摂るって頑張っているし。
１６時間ダイエット頑張る人は空腹時間をいかに長くするかを重要視してますよね？？？
実際どうなのよ？？？？？って思います。
人それぞれよね
私は、マッチョになりたいわけじゃないしさ
むしろ華奢になりたいんだもの。
体型に関するコンプレックスは測り知れないものがあります。中高生の時、こんな知識が欲しかったなぁぁぁって思うけどさ
有名なYouTuberさんのコメントで
今のあなたが一番若いってさ
５年後の私のために今日頑張るよ！！
今ね、私は１６時間ダイエットしているのよ。
大きなルールはそれ。
と、砂糖は駄目って決めたの
お菓子とかね。
チートデイには食べるよ。人と会う時とかさ。
基本ね。日常はって事。
細かくはココね。しつこいけどさ。↓
なんだけどさ、気分で食べたいもの食べているよ
お肉だって魚だって豆だってキャベツだってさ。
私、基本 大食いだからさ
大根一本ペロっと食べちゃうもの。キャベツとかもね。最近は少食にはなったけどさ
まぁ今考えると、この勢いでチーズケーキ食べまくってたらヤバいよね
同じ年の友人は、胸やけしないの？？？とびっくり顔されます。
プリンとかもさ。息子と二人で二日持たないもんね。ペロリよ。
そんな私ですが・・・・・。
真剣にダイエット頑張ります！！！
知識でさ 勝負よね 
さてさて前置きが長いよって？？今回はさ、
ケトジェニックダイエットよ！！！
本格的じゃないけどね。なんちゃって自己流でさ。
どう変化するか？？２週間チャレンジ
これは目からうろこだったもんね。
これでカロリーにとらわれる事やめたのよ。
もっと怖い動画たくさんあるけどね。
基本これを信じています。
↓ そして、此れね。
これを参考に、実際 高脂質食ダイエット始めてみます
1.注意点は低血糖にご注意！！ってさ。
2.もう一点はちょっと怪しい匂いがするらしいよ。
体臭がさ。ケトン臭って言うらしい！！！
甘酸っぱい匂いなするんだってさ
3.糖尿病の人はやっちゃ駄目ってさ。
脂はたっぷりとって良いらしいんだけど、
大豆油とかごま油ってよろしくないんだってさ。
びっくりよね
オリーブオイルとかココナッツオイルがよろしいってさ。
鯖の油とかもね。有名な話ではあるけどね。この辺りは。
ケトン体になるには最強がMCTオイルなんだろうね。
油 食べて良いんだって揚げ物食べちゃ駄目らしいっすよ。ご注意です。
↑ そして、実際問題の話ね。
この先生もとても信用している先生です。
低糖質にこだわって低血糖でフラフラになっちゃったら困るもんね。
また、そんなゼロ糖質なんて無理だからね。
便秘も怖いしさ。野菜はたっぷり食べようと思っているよ。
こんなのもあったよ。いろいろ勉強中です。
