体重 47.4ｋｇ
体脂肪率 16.9％
筋肉量 37.1ｋｇ
基礎代謝 1091
推定年齢 42歳（体重計によると
）
）実年齢 57歳 身長160cm
体重を落とそうと努力していないけど、地味に地味に痩せている。
痩せる努力はしているけどねぇ
自分が思う以上の数値に驚いています
知り合いが毎日 数値報告してこの数字だったら無理しすぎでしょ？やばいよってきっと声かけちゃうと思うもの
だって少し前は53ｋｇゆだんすると57ｋｇが普通だったからね。MAX時からすると10ｋｇ痩せちゃったってことでしょ？？？？
凄いな。自分でびっくり
47ｋｇ台は瞬間風速 体重計の誤差くらいに思ってたけど、なんだかここいらでキープされている。
体脂肪率も16％台に戻った！！！
やはり体脂肪率は極めて重要よね。
二の腕 下っ腹 浮き輪肉撃退にはね
よしよし いい感じ
買ってきたスイーツと食品添加物だけは
極力避けて生活しています。
ケチャップとかウスターソースとか市販のパスタのソースとか。化学調味料っていうのも一切避けています。なるべくね
ただそれだけです。
朝食は食べません。16時間絶食です。
いやぁ。本来あるべき 太古の人間？こうだったんじゃないのか
っていう仕上がりになってきた気がします
っていう仕上がりになってきた気がします映ない、昨晩の夕食
お刺身半額だったから買えるだけ買ってきた
老婆と二人で完食はできなかったけど、昆布締めにしてあるからお昼にまた食べるんだ。
もう少し野菜やらお豆さんやら食べたしね。
超絶ヘルシー生活です
↑頑張って実行中。
と言うかこれが普通になりつつあります
