食欲の秋、でも太りたくない。キツいことはしたくない

一ヶ月前の暑さとは違い、だいぶ涼しく過ごし易くなりました。

今年の９月は、浴衣を着たい方も長く着れそうですし、着物を着たい方も地方によってはもう着物を着られている方もいるようです。


さて、いよいよ冬にかけてムクミや宴会などでの影響による、体型の崩れが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。


何しろ秋は食欲が出て、色んなものが美味しく感じられます



私も先日、ラーメンを食べてかき氷を食べた後、おまんじゅうをいただきました！

一度にこんなに食べ方をしてしまってはお腹が驚くに違いない

しかし食欲には勝てないことがあるのです…



食べて、お洋服のサイズが変わらないようにするには
代謝を上げることが必要ですね。

筋肉を使うことも効果的ですが、太く見える筋肉と細く見える筋肉があり
太く見える筋肉を鍛えた上から脂肪が付いてしまった時には…


なので、私はこの時期は美脚筋やインナーマッスルを鍛えたり
代謝を上げるための作業をするのが一番良いと思います。



この件についてはまた書きます

美の天敵

「美の天敵」と聞いて、あなたは何を連想しますか？

惰性、めんどくさい気持ち、不規則な生活・食生活、睡眠不足・・・・・等々。

他にも連想されたものがあるかもしれません。


今、ざっと挙げただけでも、美の天敵というと５つは軽く出てきます。

これらに共通するものは、「疲労」。


惰性やめんどくさい気持ちは、性格上しょうがないという以外は、疲労がたまっていなければそんなに出てくることはなく
不規則な生活、食生活、睡眠不足によって疲労は生まれてきます。

疲労がたまるとどうしようもなく何かをするのがおっくうになってしまったり
食生活や睡眠も乱れてしまうこともあります。

健康に、楽しく、変身出来るのが一番ですよね。

今日は、体内の疲労物質を外に排出すると言われているクエン酸のご紹介です。

クエン酸 50g

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クエン酸は一度に沢山摂取すると胃腸が荒れてしまうことがあるので
５００mlの水に小さじ１杯を薄めるなど、少しの量を摂られるのが良いと思います。

因みに私は疲れると、ほんのひとつまみを口の中へ。
その後お水を飲みます。

バッグ・イン・バッグ

いよいよ９月です。

お着物が好きな方は涼しくなるとお着物でお出かけし易いですね。

ドレスやスカート、ワンピースが好きな方も、小物の演出が楽しい季節です。

最近、クライアントさまに、バッグの中身がすぐに汚くなってしまう。と相談を受けました。

私も気付くとバッグの中身がごちゃごちゃに見えてしまうことがあり
探し物をすることがあります。

しかし、最近はバッグ・イン・バッグという大変便利なものが売られていますね。

バッグの中にすっぽり入れられる、仕分け・分類用小型バッグです。

とても便利なので、２つのバッグ・イン・バッグを使い分けています。





可愛いデザインのものもどんどん出て来ていますね。

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保冷バッグ付きとは便利ですね。

バッグの大きさによってはペットボトルも入れられますね。