私は本当にブラックコーヒーが大好きです。
仕事中、遊んでる最中、カラオケ中、
飲み屋でも休憩にブラックコーヒー・・・
四六時中ブラックコーヒーを飲んでいます。
風邪をひいても飲んでます。
そんなブラックコーヒージャンキーな私ですが、
こんなに飲み始めたのは社会人1年目の途中くらいからかしら。
なので、約5年間くらい毎日最低1リットルはブラックコーヒーを
飲み続けていることになります。
で、こないだからブラックコーヒーを飲むと気持ち悪くなってきているので、
これやべえんじゃね！？というからだのサインを察知し、
某製薬会社勤務の女装子Ｙさんに相談。
すると、
「たぶん、そのまま飲み続けると胃潰瘍になるよ」
え！？！？！？
ということで、ここ数日コーヒー断ちをしていますが。。。
厳密には「ブラックコーヒー断ち」をしていて、
ソイラテ（コーヒーの豆乳割り）にしてコーヒーは飲んでいるわけですが。。。
100ml中のカフェイン含有量は45mｇくらい。
1日1リットル（1000ml)→450mgくらい
私は1日あたり最低でもカフェイン450mｇを毎日摂取しているわけです。
5年間で1825日→450mg×1825=821,250mg
1g=1000mg
1kg=1000g
821250mg=821g=0.8kg
・・・・・・・・・・・・・！！！
たぶん１リットル以上摂取してる日も多くあるので。。。
約５年間で約1キログラムのカフェインを摂取していた・・・！！！！！
カフェインだけで１キロって結構やばいよね。。。。
まじでこれやばいんじゃね。。。。。
と思いましたが。。。。
調べてみると、
日本では、カフェイン摂取量に関して国が明確な基準値を設けているわけではありませんが、海外の研究機関のデータを見てみると、2015年に公表された欧州食品安全機関（EFSA）のカフェインの安全性に関する科学的意見書では、1回の摂取につきカフェイン200mg（約3mg／kg体重）以下、1日あたりでは400（約5.7mg／kg
体重／日）以下なら、健康な成人であれば安全上の懸念はないとしています。。
引用：ヘルスケア大学
そんなに変わらんやん！！！！感涙
でもちょっとだけコーヒーは控えようと思いました。。。
だって、コーヒー以外からもカフェイン摂取しますからね。。。。！！！！！！！
玉露（緑茶）（約160から180㎎）
眠気覚ましドリンク（約100から150㎎）
缶コーヒー（約100から120㎎）
燃焼系サプリメント（約100㎎）
レギュラーコーヒー（約80から100㎎）
高カカオチョコレート（約60から120㎎）
インスタントコーヒー（約60から70㎎）
ミルクチョコレート（約30から40㎎）
紅茶（約30㎎）
煎茶、コーラ、ウーロン茶（約20㎎）