こんにちは！Sacchiです
とっても久しぶりの更新となってしまいました
それでは早速今日の女子力アップ法お伝えします！
モデルや女優もやっていると話題の女子力アップ法…
安くて簡単で、効果大！
美髪、美肌、ダイエットにデトックスまでできちゃう、
スーパー万能なアレとは…
それは、ズバリ、白ゴマ油なんです！
キレイな髪、ツルツル美肌、ダイエットにも効果的な白ゴマ油。
こんなに簡単でしかも超安いから、ずっと続けられる！
１０年後には今より１０歳若返ると言われている
驚きの白ゴマオイル、試さないなんてもったいないですよ！！
では、実際にどんな効果があるのか？
白ゴマ油のオイルマッサージの７つの美人効果を紹介します！
①体の芯から浄化
マッサージで肌に塗られた白ゴマ油は、毛穴から体の中、全身にめぐって
骨まで浸透します。浸透した白ゴマ油は体内に溜まった毒を溶かし、
尿などで排出したり、皮膚の表面に浮き上がらせるのです。
②抗酸化作用で老化防止
白ゴマ油には抗酸化作用があります。
抗酸化とは体内の活性酸素、いわゆる老化の原因となる物質を抑える
働きの事。肌の細胞が酸化してくすんだり、角質になるのを、
肌の内側からしっかり防いでくれるのです。
③みるみる美肌、白肌に
白ゴマ油の抗酸化作用は、肌のくすみや目の下のクマも解消します。
肌のキメも整って明るさが戻り、続けるほど美肌、白肌になっていきます。
④体が温まり、しっとり潤う
白ゴマ油を一度、１００℃近くまで熱することで、体を温める効果が。
白ゴマ油の持つ、甘くやわらかい性質で、潤いもたっぷり与えてくれます。
⑤体力もアップ
白ゴマ油には免疫も高める効果があります。
荒れやすかった肌は荒れにくくなったり、内臓の免疫力も上がって、
疲れにくく、体力のある体を作ります。
⑥全身を包むヒーリング効果
現代の慌ただしい生活の中で、不安や心配、イライラや雑念が
頭から離れなくなりがちです。これは人の中にある「ヴァータ」という
質が乱れているため。オイルマッサージには、この「ヴァータ」を整える
働きがあるため、続けるうちに心がしっとりと落ち着いてきます。
⑦愛される自分に
オイルマッサージを続けると、体質のバランスが整い、「オ―ジャス」
(生命エネルギー)高まってきます。「オ―ジャス」が高いと人に好印象を与え、
人間関係もスムーズになると言われています。
「オ―ジャス」が高い存在といえば赤ちゃんです。
赤ちゃんのように、誰からも愛される人間に近づく事ができるのです。
※参考文献『黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ』より
いかがですか？
今すぐにでも試したい！
私も初めて目にしたときにはそう感じました。
それではまずは準備から。
【必要なもの】
・白ゴマ油 ・お鍋 ・温度計 ・密閉ボトル
いろいろ種類はありますが、質も価格もこれが１番おすすめです！
【下準備】
①白ゴマ油を鍋に移し、弱火であたためる。
②９０℃に加熱したら、火からおろし、そのまま１００℃に
なるのを待つ。
※１１０℃以上にならないように注意※
③自然に冷ます。
④密閉ボトル(ビンなど)にいれて保存する。
(冷暗所で２カ月くらいはOK！)
ここまでで下準備は完了です！
いよいよ至福のオイルマッサージ！！
の前に、より効果を高める為のポイントを紹介します！
★静けさの中で行う事
温かく、心地よいオイルの感覚だけに全神経を集中
させるように、テレビや音楽の音は無い方が効果的です。
★香りもNG
触角に集中させるために、香水やアロマの香りは控えましょう。
オイルマッサージ後の休息の時間であれば香りもOKです。
★温かな場所で行なって
頭の先から足の先までオイルマッサージしていきます。
通常、裸で行うため、必ず部屋はあたたかくしましょう。
★できれば朝行うほうが望ましい
朝はオイルマッサージに適した時間です。
少し早起きして、行うと、オイルの優しいベールが
乾燥した外気やストレスから守ってくれます。
【白ゴマ油 オイルマッサージの全体の流れ】
①白ゴマ油を１回分、小さい容器や器に移す。
②湯せんにかけ、人肌程度に温める。
(電子レンジではなく、お湯で温めることをおすすめします)
③部屋をあたたかくして裸に。
④全身のオイルマッサージ(５～２０分)
⑤オイルを塗ったまま、体を温かくして休息
それでは、いよいよ、
白ゴマ油のオイルマッサージの方法です。
【オイルマッサージの流れ】
頭 → 顔 → 上半身 → 下半身 → 足
この順番でマッサージするのがおすすめです。
時間のない時は気になる所だけでOKですよ！
ヘッドマッサージ
①オイルを分け目に塗る
②頭のてっぺんに両手を置き、円を描くようにさする。
③耳の上に両手を置き、同じようにさする。
④頭の後ろ側に両手を置き、同じようにさする。
フェイスマッサージ
①おでこに右手を当て左右にゆっくりさする。
②頬に両手を当て円を描くようにさする。
③鼻の脇に指を当て上下にさする。
④まゆげの上に指を当て、左右にさする。
⑤両耳をやさしく揉む。
(耳の中や耳たぶもくまなくさする。)
⑥両耳を２本の指で挟むように上下にさする。
首と肩のマッサージ
①首を下から上になでるようにさする。
②右肩から首にかけて下から上になでるようにさする。
③左肩も同じようにさする。
腕と手のマッサージ
①右肩に手を当て、円を描くようにさする。
②右腕の外側を手先に向かってさする。
③ひじ、手首をそれぞれ円を描くようにさする。
④手の甲を上下にさする。
⑤指の間をよくさする。
⑥②～⑤と同じ要領で、右手内側も行なう。
⑦①～⑥と同じ要領で、左肩、腕も行なう。
胸、バストマッサージ
①両胸(デコルテ付近)の内側から外側に向かって円を描くようにさする。
②バストの周りを内側から外側に円を描くようにさする。
③胸の中央に手を当て、上下にさする。
お腹、背中、腰、ヒップマッサージ
①おへその周りを時計回りにさする。
②背中は手の届く範囲で両手を当て上下にさする。
③ウエストも上下にさする。
④腰に両手を当て、円を描くようにさする。
⑤そけい部に両手を当て、上下にさする。
⑥ヒップに手を当て、円を描くようにさする。
足のマッサージ
①右のふとももを挟むように手を当て、足の付け根から膝まで上下にさする。
②膝に円を描くようにさする。
③ふくらはぎを両手で挟むようにして、膝から足首まで上下にさする。
④足首を円を描くようにさする。
⑤左足も①～④の要領で行なう。
⑥右足の甲、指の間、かかと、足の裏をくまなくさする。
⑦左足も同じようにさする。
オイルを全身に塗り終えたら
①バスタオルやバスロープなどにくるまり、部屋を暖かくして１０～１５分休息。
②シャワーで全身のオイルを流すか、半身浴や全身浴を行なう。
※オイルマッサージをしてはいけないとき
・満腹の時
・熱があるとき
・皮膚に炎症があるとき
・けがをしている時
・消化不良のとき
・全身がだるいとき
・妊娠しているとき(お腹、背中、足の裏以外は体調を見て行なっても可)
・生理のとき
大変そう！そんなに時間が取れない！と思った方は、
部分的に気になる所だけを行ないましょう。
それでも十分効果はありますよ！
例えば、私は、お風呂に入る前に頭や顔にオイルを塗り、マッサージしています。
そのまま湯船で温まりながら、１０～１５分過ごす。
湯船から出て、シャンプーや洗顔を行なう。
頭はいつもより泡立ちがよく、洗顔後はすべすべのお肌に！！
あまり深く考えずに、自分の気になるところを、できる時間で行なってみてください！
ちなみに・・・
いつまでも老けない女優の安達祐美さんも
白ゴマオイルのマッサージを行なっているそうですが、安達祐美さんは、
入浴後に全身白ゴマ油をサッと塗るんだそう。
この塗り方でもしっかり効果がでていますよね。
白ゴマ油はこちらがおすすめ。
エステとかで使用するような高いものでなく、スーパーにも売っているこれで純分効果あります！
コスパいいですよ～
白ゴマ油のオイルマッサージ 相乗効果を期待するなら・・・
白ゴマ油にはデトックス作用があり、オイルマッサージをすることによって、
体の毒素を排出してくれる働きがあります。
皮膚の表面から毒素を出したり、おしっこで排出したり。
なので、利尿作用を高めてくれる食品を取ることで、
おしっこの量も増え、毒素の排出をより効果的にしてくれるのです。
おしっこの量が増えると、むくみも無くなり、体重も軽くなる。
まさに一石三鳥もの効果が！！！
なので、白ゴマ油のオイルマッサージをするときには、
利尿作用のある食品を取るようにして、より効果を感じてください！
ちなみに、利尿作用のある食品は、スイカ、きゅうり、が有名です。
なかなか量を取れるものでもないので、
私はいつもむくみ用サプリを愛用しています。
もともとトイレが遠い私が、このサプリを飲むとトイレが近くなり、
むくみがちな脚もすっきり
オイルマッサージとの相乗効果で、顔や足が一回りスッキリした気が！！！
よかったらお試しください。
久しぶりの投稿で、ボリュームたっぷりでしたが、
最後までお読みいただきありがとうございます！
今回は、安くて簡単で効果大の
白ゴマ油のオイルマッサージを紹介しました！
１０年後には今より１０歳若返るピチピチ肌に！
そんな夢のようなオイル他には無いですよ
続けるのが大変な人は、お風呂前や後にササッと塗る。
まずはそれから始めてみてください！
１番下の息子がカサカサ肌で
何を塗ってもあまり効果がなかったのに、
お風呂の１０分前に白ゴマ油を塗るようにしたら、
本当にツルすべ肌になっちゃいました～！
赤ちゃんからお年寄りまで、みんなにオススメです♪
