はい、現在、首、肩とこだわっていますｗ
の続きです。
首、肩はかなりほぐれてきましたけど、、
パソコンに向かって、ずっとにらめっこ状態だと、来てしまいます。
なるべく、ほくしていくように、気が付いたら、ストレッチ。
とくに緊張している筋肉を中心に。。
あとねーー 腰が固まりやすい。。ｗ
今度は、こっちかい！
これもヨガストレッチで改善できますよね。
いろいろポーズはありますので、探してみて、自分に合うものを取り入れてください。
で、いいことを思い出しました！
逆さづりぶら下がり健康機。
自分の持っているものとは違いますが、、
（あと、価格もピンキリです。）
これ腰伸びますねーーー
肩も、首も、頭の重さを支えるのではなく、頭の重さで、頸椎から腰椎までのびーるということ
ほんと背骨がのびて、気持ちいいです。
重力を逆手にとって、伸ばす。
いいアイデアです。
重力は、そのままだと、重い。身体に緊張を与えます。
それが積もり積もって、コリとなり、歪やゆがみになります。
それは心にも言えるかもしれません。
しかし、身体を鍛えることもできますし、このような器具で逆手に取って歪の矯正ともなります。
合わせて、心の矯正になってくれたりして。。
何事も、身体も鍛え、心も鍛えていくことが、健康に、活力につながるのではないでしょうか？
補足：
この種類の器具を買ったとき、妻が腰痛持ちだったのですが、実際、妻がこれを使って腰痛が治りました。