私年齢35歳になって思ったことがあります。
もう年かな？おっさんかな？
はたから見ればおっさんの年齢ですよね！
しかしまだ若くいたい、動きたいの気持ちがでてきたりします。
それらは、日々の運動、食事、ストレスの有無などによって
若さが保たれ具合が違うんだと思います。
結構同級生回りを比べてみると
見た目の老化、スピードも
人それぞれ違ってきます。
ちなみに僕は比較的若く見えるらしです。
２０代に見られることもあります。
なので僕がしている
若くいる秘訣を紹介していきたいと思います。
運動する
これに関しては、当たり前の事なんですが健康にもいいし、体系維持にも重要だし
その中でも走るのがいいと思います。
顔のむくみも取れて顔がすっきりして若く見えるますよ(^^)/
僕なりのこだわりとしては、運動は適度にするんじゃなくて
しっかり、体が疲れるまで運動することです。
体を動かすスピードを速くして、反射神経を鍛えるのもいいとおもいます！
限界を超えていきましょう！（笑）
食事
食事は大事です！
どんな食事がいいかというと、やっぱりTHE体に良さそうなものも食べることです！
例えば、野菜とか、魚とか、納豆など
食事を変えるだけで全然変わってきます！
僕はジュース、ファーストフード、カップラーメンなど
食べないようにしています。
次の目標は、お米を食べないようにすることです！
これは、体系維持の為と芸能人のGACKTさんに憧れてです！
GACKTさんはお米を食べないらしいです！
生活習慣
生活習慣に関しては
しっかり仕事して、しっかっり運動して、しっかり遊ぶことですね！
これポイントがあって、しっかり人とコミニケーションをすると
しかも自分にプラスがある人ですよ！マイナスになるような人、ストレスになるような人は
関わらないほうが絶対に良いのでその辺は気を付けましょう！
プラスの習慣、人間関係、考え方をみにつけてしっかり人生を生きて行きましょう！
人それぞれなんでなにがいいとか、合うとかは人それぞれ違うんで日々生きて行く中で見つけていきたいですね！
ちなみに僕は睡眠に関してなんですけど
睡眠はしっかりしたほうが良いとか結構聞くんですけど
僕の場合は、起きていた方が脳が覚醒するし、すること、出来ることが増えるから世界観が増える気がします。
眠りを削るほど、したいこと、熱中することがあるって感じですかね！
これは、多分僕は、昔トラックの長距離をしていて睡眠時間がないっていう経験、毎日他県にいく世界観の変化、から身に付きました！
体力もつきました！
なので体の機能も若いです！（笑）
あくまで、僕の場合はですよ！
みなさんは睡眠時間はしっかりとってくださいね！
自分の世界、人との関わり自分の世界を広げて人生楽しんでいきましょう！！！あと楽しむための体作りも大事です！
日々の努力、積み重ねが大事になってきます！頑張りましょう！！！