３０代、正確には３３歳のころからダイエットを始めて
外見を気にしてやや３年
ダイエットのきっかけはジムに通い始めたことです！
初めは、筋トレのつもりで通い始めましたが
僕は知識も、経験もジムに関しては全然ど素人で
筋トレマシーンはいつも常連さんのガチ勢にいつも占領され
使ったら使ったであまり、重いおもりも持てず
使い方もぎこちないため
めっちゃ見られるし気まずいしってことで
少し離れたランニングマシーンに避難してました、、（笑）
僕が通っていたジムは月額制の２４時間通い放題で
通わなければもったいないということで、
めっちゃ避難していたランニングマシーンを使ってましたね。
そのおかげで、体重がめっちゃ減りましたね！
どのくらい減ったのかというと
半年で１５キロ以上は減りました！
食事制限、体を使う仕事もしていたのもあって
減るスピードが速かったです！
何より、ガチ勢のかたが筋トレマシーンを占領していてくれたおかげです（笑）
ジムに通うペースも週6で通っていました。
自分で言うのもなんですがかなりストイックにやっていましたね！
なので短期間で痩せるコツ！
食事を考えて走りまくる！
以上！（笑）