先日クライアントさんから

「甘いものが食べたくて、ついお菓子を買ってしまうんです。でもそれってすごく無駄遣いですよね」と相談を受けました。

ついお菓子をほぼ毎日買って食べてしまうそうです(´-ω-`)

私もたまーに、甘いものが食べたくて食べたくて我慢出来なくなる時があります(´-ω-`)

だいたい決まって生理前(笑)

でもそれには理由があるんです！

生理が始まる前や生理中はホルモンバランスが乱れるので、イライラしたり不安が湧いてきたりストレスを感じやすくなってしまうので、甘いものを食べたくなるのです。

甘いものには、

不安やイライラ、痛み、辛さを和らげて心身をリラックスさせる神経物質が分泌されたりするので、ストレスを感じると甘いものが食べたくなってしまうのです～

そう！

本能的にストレスを解消しようとして脳が「甘いものを‼」と指令を出してくるんですよね🐷

あと、

ストレス以外の理由としては

たんぱく質や鉄分が不足している為に甘いものが食べたくなる傾向があります。

食生活のバランスが崩れていないか、まずは見直しを(*^^*)

オススメは大豆製品や乳製品をいつもの食事にプラスする事✨

お豆腐や厚揚げ、きな粉、チーズを毎日ちょこっと取ってみると甘いものを食べたくなる衝動が減っていきます(*^^*)

ちなみに私、暑い季節は木綿豆腐にお茶漬けの素をかけて食べるのが好きです(* ´ ▽ ` *)

甘いものが食べたくなった時は絹豆腐に黒蜜ときな粉をかけて食べるのも❤

お試しあれ～

甘いものが食べたくなる理由。