7月にスマートウォッチを購入して
毎日つけていますが
購入のきっかけは睡眠の管理です。
猫がいた時は夜中に目を覚ますことが多くて
いなくなって今年で2年になるけれど
今も睡眠は浅いし目を覚ますことも多いです。
それでどれだけ睡眠取れているんだろうと思ったんですよ。
でね。案外寝てた（笑）
それが遠征に行くと夜に打ち上げしたりするから
寝る時間が遅くなるけれど
朝はいつも通りみたいな…
だから必然的に寝不足になるのだけれど
帰ってきてから爆睡なのよね（笑）
👇名古屋初日
👇2日目
遅くに寝るから途中で目を覚ます事はないですね。
👇3日目 帰ってきた日だけど興奮していたのかしら？
寝付いたのが遅いです
👇ここからかなり熟睡（笑）
目を覚ましてない。
この日は深い睡眠が3時間以上あって
それだけ熟睡すると昼間も眠くなりません。
👇この日も目を覚ましてない
👇夜中に目覚めてしまって
ネトフリ見てた時だわ（笑）
土曜日だったから明日休みだし〜みたいな。
寝たの異常に早い（笑）
睡眠の分析なども見ると面白いです
今日もちょっと目覚めてるけど
比較的よく寝ました
この1週間は比較的早く寝て
疲れを取った感じです。
深い睡眠が3時間以上取れると
いい感じなのですが
だいたい3時間は切る感じです。
その日のうちに寝る事を目標に
最近は出来るだけ早く寝るようにしています。
だから〜ドラマ視聴が進まないのだけどねー
今の待受はこれ！
あ！もちろん睡眠だけでは無くて
運動したのも記録されますよ
名古屋2日目はこんなに歩きました…
ただこの辺が正確なのかは分かりません。
やっすいスマートウォッチですから🤭