運動後は冷水とコレです

走ったりジムでバーベル上げたりしてアチコチ疲労が溜まりました(>_<)

ヨガやストレッチしても筋伸ばしすぎて逆効果だったりで(TωT)

こんなことや

こんなことしてマッサージしてます。

股関節がどうにも硬く(;^_^A

お相撲さんの様に四股が踏みたいです。