一週間のトレーニング内容

水曜日 1時間走 9.5キロ、夜ジムで筋トレ

木曜日 1時間走 9.5キロ

金曜日 ジムでピラティス&筋トレ

土曜日 1時間走 10キロ、ストレッチ

日曜日 休み

明日     10キロ走予定（雨天中止）

私も迷わず行くぞ！