30k 完走できました。
スタートギリギリまで車内で準備していたら時間過ぎてました(￣□￣;)!!
急いで行くと最後の7分グループがいたのでホッとしたらスタート！の声がΣ(~∀~||;)
トレパン脱ぐ間もなく慌てて河川敷へ駆け下りそのまま30キロの長旅へ^^;
集団から離れて走りましたが時計を見ながら7:00~6:40と無理なく15キロ通過。
でも段々と足首が痛くなり太もも裏も攣りそうになりすごく痛かったけど自分を鼓舞しながら走り続けました｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
20キロ過ぎから歩くランナーが出始め第一関門は20キロなのかな…
私も足首がもげそうでしたが痛くなる原因がわかっていたので拇指球を意識して走ると次第に足が前に出て痛みも緩和されました。
16キロから25キロまでの1キロずつが長く感じましたがラップは落ちてないので精神的に一番つらい時間なんですかねぇ…
やっと25キロを走り足首の具合からゆっくり走るより前傾で走りペースを上げてみようと決めました。
潰れる覚悟でギアチェンジしてラストの5キロは6:20 6:22 6:10 6:13 5:40で完走出来ましたヽ(;´ω｀)ノ
力を温存していた訳ではないのですが『まだやれる！』と足の痛みを封印してピッチをあげたらラスト5キロはアホみたいに速く走れ自分でもビックリです。歩くランナーをゴボウ抜きでした(°∀°)b 超気持ちいEー‼︎
タイムも7:00ペースを2分上回る3:28:07（参考）でベストが出せました(ﾉ´▽｀)ﾉ
今回トイレは我慢してストレッチ30秒を数回入れたのでロスタイムは殆どありません。フルマラソンの30キロ以降の走りは未知数ですがラストまで潰れず走り切るイメージを持ちながらこれからの練習を頑張りたいです。
そして応援ありがとうございました。また次も頑張ります(^O^)/