今日は15キロ | 四十路女のラン日記

四十路女のラン日記

目標のフルマラソン完走しました!しかし、後半失速し足が痛〜くなり這うようにゴール。タイムは五時間以上で疲労困憊でした(´Д` )
次なる目標はサブ4.5!とりあえずぜい肉落として身軽になります!

霧雨が降る中11時にスタート
気温が低くミストシャワーの功もあり長い距離が走れました。
新しいコースを発見したので前半は気が紛れました(単に知らなかった裏道ですが勝手に7キロコースと称してます)
後半は足が重くなり前に出なかったけど気力で頑張りました´д` ; 疲れたぁ…

5キロ 32:25
10キロ 1:05:15
15キロ 1:38:55
1キロ6:30~6:40ペースでした。
私の7分作戦によると15キロ1:45:00なのでクリア^ ^

あ"っ‼ 最終目標はフルなので小刻み?に目標をクリアしていく戦法です(^^;;






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