★さつまいもサン★

さつまいもサン

毎朝　食べています(^^♪

さつまいもサン

炊飯器で半身浴 

この日は　シルクスィートさん

玄米モードで

じっくり時間かけて・・・

 

出来上がりを冷まして

冷やして食べます。

本当はホクホク食べたいのですが

冷やすことによって

レジスタントスターチでるため。

 

 

レジスタントスターチは

小腸などでは消化されずに

大腸まで届くでんぷんの事だそうです。

レジスタントスターチは

ご存知の通り

腸内環境整えるだけではなく

美肌効果  や

血糖値の上昇抑制等々

様々な健康効果が・・・。

たま～に

自宅近くの野菜屋サンで

冬場だけでなく年中販売（嬉）

されている　焼き芋サン Get

 

紅はるかサン の　焼き芋

めちゃめちゃ甘くて・・・美味

 

抗酸化作用で元気な身体作り

サポートしてくれ

免疫力強化してくれる

美味しい～美味しい

さつまいもサン

これからも食べ続けます～

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今回も　ご訪問下さり　有難うございました。