授業参観へ
始まる前と終わったとき
挨拶しますよね
はーい！
こちらをむいて
きおつけ～礼
うん～
姿勢を正して～
みんなの姿をみてると
お尻を出して
お腹を出して
顔がでる
子供だけではありません
サロンにいらしゃる方々も
皆さん、お尻を出して、お腹をだして
顎があがり、顔も前に…
これでは、腰もいたくなるはずです。
隠れ猫背とか…
いっけん、よく見えても
身体に負担がきます。
サロンでは、壁に張り付いて
いただいてますが
どなたも、空洞になってます。
腰を引き、へそを上むくように
丹田を持ち上げす。
そして、胸をはるのではなく
肩を開くのです。
顎は引いてください。
邪魔なもの
ないですか？
肩は開けますか？
うん～？
肩甲骨のお肉が邪魔！
顎は引けますか？
うん～？
顎下の肉が邪魔！
ダラーとした
姿勢をとっていると
どんどん
邪魔なものがついてきます。
お肉も硬くなり
運動してもなかなか、落ちなくなります。
まずは、緩めることから
はじめませんか？
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