祭りだぁ～☆笑

今日は、私の

何回目かの誕生日～

うん

ケーキ美味しい～

・・・もぐもぐ

旦那さんから

「誕生日おめでとう～。はいッこれ」

サプライズ

花束ですか

きれい～

ん

もう一つある

こ、これは

みーこ専用ultrabookのマウスじゃないかぁ～

しかも手が小さい私のために

マウスちっちゃぃ～

ありがとう

不眠症にハーブティー

ハーブティーは体調不良やストレス解消に効果があると言われていますが、同様に不眠症の症状を改善する効果もあります

不眠症の原因の多くは、ストレスだと言われています

ストレスを改善することで自然と不眠症も改善されるケースが少なくないようです。

軽い不眠症の症状があったとしても病院に行かなかったり、薬は飲みたくないという人も多いでしょう

そのような人は、ハーブティーを試してみてはいかがでしょうか

ハーブティーは雑誌やテレビの影響などもありデパートやスーパーなどで手軽に購入できます

ハーブティーにはさまざまな種類があります。

たくさんあるハーブティーの中でもラベンダーやカモミールは人気です。

カモミールにはリラックス効果が期待でき、就寝前に神経が高まってしまってしまう人には特におすすめしたいハーブです。

不安なことがあるとついつい布団に入ってからも考えてしまいがちです。

その場合にもカモミールのハーブティーを飲むと自然と眠りにつけるかもしれません。

またラベンダーも心を穏やかにしてくれる作用があるので試してみてください

種類によっては薬草っぽい味がしますので、初めて飲む方ははちみつやメープルシロップなど加えたり、紅茶とブレンドしてもいいと思います

コーヒーを寝る前に飲むと眠れなくなるというのは、コーヒーにカフェインが含まれているためです。

ハーブティーはノンカフェインですので寝る前に飲んでも大丈夫です。

効果的なハーブティーの飲み方は、

布団に入る1時間前に温かいハーブティーをゆっくりと時間をかけて飲みましょう。

ただ飲むのではなくて、香りを楽しみながら飲むほうが不眠症の改善には効果があります。

カモミール・ラベンダー以外にもクランベリーやペパーミントも不眠症に効果があるとされるハーブです

自分好みのハーブをみつけてみてください

ハーブはハーブティーだけではなく料理などに取り入れても効果があります。

ぜひお試しください～

前夜祭~

ん

なんの前夜祭かというと

私の誕生日

もう日付変わりました。笑

おなかイッパイ～

ダンナさま、ありがとぅ～