■５/３１(土)　ラン合宿＠菅平高原

ランナーズ・グート発足記念合宿！

しかし、初日の土曜日は天気予報悪し・・・
朝は、予報どおりに雨・・・　そして寒い・・・

昼前の、僅かに雨が上がったのみはからってスタート
自然館前からスタートのウエストコース６．７ｋｍです。

皇居で走っている、１ｋｍ＝７分ペース
標高が高い(まぁ、チョット高い。準高地トレーニングです)ので、チョット苦しい・・・
まぁ、最初なのでゆっくりユックリ！
(足音も無く近づいて来て、ビュゥ～～～ンと抜いていく、ケニア人？ランナー！速い！)

タップリのランチを頂き
チョット休息。

しかし、雨脚が強くなって来ました。
スタートはディレイ。
またまた、雨がやんだ瞬間を逃さずスタート
午後は「野口みずき・クロスカントリーコース」へ
野口みずき本人も、現在菅平で合宿中！！
前日のＮＨＫ全国版でも、クロカンコースを走るのがニュースになっていました。
本人と遭遇するかも！！　との淡い思いはかなわず・・・
まぁ、この天気ですから(他には誰も居ませんでした)

いやぁ～、いいコースです！！
アップダウンは結構キツイですが、
コースのほとんどはには野芝が敷いてあり、非常に走りやすい。
雨上がりの、本日もまったく問題ありませんでした。
現在は、１ｋｍと２ｋｍコースがメインですが、４ｋｍコースも整備中です。

宿へ帰って、入念にストレッチ。
約４５分を掛けて、ペアでみっちりと行いました。
少しでも疲れを残さず！筋肉痛も軽減すべく！

夕食も充実！！
いつもの事ながらタップリボリューム！！
更に、本日は超ＶＩＰ待遇で
おばちゃんが山菜をその場で揚げてくれます！！

お腹いっぱい、満足です！

その後は、そのままビデオチェック。
そうそう、ランニングフォームを横からと前から撮影してみました。
ベテラン？Ｆ君も自分の走りをジックリ見るのは初めてとの事。
皆さん、なかなかいい走りです！！
少し気づいた点を、チェックです。

そして、夜な夜な「ウクレレ」タイム！！
またまた夢中になる方２名！！

と、いう感じで１日目終了です。
なかなか合宿っぽい！！