同じようなタイトルで連続投稿です。
実は今年になって下落が止まりません。。。
え、株価や為替の話ではないですよ。
それは
体重なんです。
なんと瞬間最低体重ですが、58kg割っちゃいました。
3月の初めにかかりつけの医者に薬をもらいに行ったら、看護婦さんに
ジョニーさん、ダイエットされました？
って言われました。
ソウルから戻って1週間ほどお酒も飲めず、食欲も無かったので1週間で1.5kgほど体重が落ちました。
食べずに体重が落ちるのは、疲れ易かったり、走っていても後半バテるので良くはないです。
その後は少し意図的にカロリーを高いものを食べたりしていますが、下落傾向は止まりません。
前述のグラフを見ると明らかに2月から傾きが変わっている様に見えますよね。
思い当たるのは、1月終わりの踵の故障しか考えられないのです。
10-12月は月間150km近く走ってまして、徐々に体重が下がっていました。
故障をしてから走る距離を減らし、バランスボールで体幹トレーニングをする時間を増やしたのです。
思いたったきっかけは
箱根駅伝の青学の選手がミッドフィット走法で故障を無くす為、体幹トレーニングをしていると聞いたことからです。
私の場合はもっと故障しやすい踵着地なので
今でもヒールパッドを入れて走っています。傾斜が変わるので筋肉痛になる場所が変わったり、足の裏に大きなまめを作ったり大変でしたが。
話を戻して
https://stretchpole-blog.com/balance-ball-training-7598
このサイトを参考にジムではバランスボールを20分以上やってトレッドミルで走るように変えました。走る距離は踵の負担を考えて減らしています。
バランスボールは未だ出来ないものも多いですが、結構汗をかきますよ。
鏡を見ると明らかにお腹と二の腕の肉が落ちているのが自分でも分かります。
災い転じて◯と為した事例でしょうかね～。
実は今年になって下落が止まりません。。。
え、株価や為替の話ではないですよ。
それは
体重なんです。
なんと瞬間最低体重ですが、58kg割っちゃいました。
3月の初めにかかりつけの医者に薬をもらいに行ったら、看護婦さんに
ジョニーさん、ダイエットされました？
って言われました。
ソウルから戻って1週間ほどお酒も飲めず、食欲も無かったので1週間で1.5kgほど体重が落ちました。
食べずに体重が落ちるのは、疲れ易かったり、走っていても後半バテるので良くはないです。
その後は少し意図的にカロリーを高いものを食べたりしていますが、下落傾向は止まりません。
前述のグラフを見ると明らかに2月から傾きが変わっている様に見えますよね。
思い当たるのは、1月終わりの踵の故障しか考えられないのです。
10-12月は月間150km近く走ってまして、徐々に体重が下がっていました。
故障をしてから走る距離を減らし、バランスボールで体幹トレーニングをする時間を増やしたのです。
思いたったきっかけは
箱根駅伝の青学の選手がミッドフィット走法で故障を無くす為、体幹トレーニングをしていると聞いたことからです。
私の場合はもっと故障しやすい踵着地なので
今でもヒールパッドを入れて走っています。傾斜が変わるので筋肉痛になる場所が変わったり、足の裏に大きなまめを作ったり大変でしたが。
話を戻して
https://stretchpole-blog.com/balance-ball-training-7598
このサイトを参考にジムではバランスボールを20分以上やってトレッドミルで走るように変えました。走る距離は踵の負担を考えて減らしています。
バランスボールは未だ出来ないものも多いですが、結構汗をかきますよ。
鏡を見ると明らかにお腹と二の腕の肉が落ちているのが自分でも分かります。
災い転じて◯と為した事例でしょうかね～。