12月の記録

世の中3連休の人もいるようですが、私は今日も明後日も出勤です。

昨日は仕事初めでしたが1日で疲れて昨晩はさっさと寝てしまいました。

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スマホで歩数と距離を記録するアプリがあるのですが
それにランニングで走った距離をマニュアルで記録し1ヵ月。。。

月間で360kmになってしまいました。(笑)

好き勝手に飲み食いしているのですが
体重は流石に少しずつ減って来て今は59kg台です。(過去最高は65kg)

年末に毎日安Cavaを1本飲んでいたらあっという間に61kg！(汗)
年始に飲む量を減らすともう59.4kgまで戻っちゃいました。

短期的には
体重と体脂肪率は負の相関があって
体重が増えると体脂肪率が減るように動いています。

どうも体内の水分量だけが変わって体重を変化させているだけでないかと思います。

走って水分が抜けると
体重が減って体脂肪率があがり、酒を飲んで水分補給されれば体重が増えて体脂肪率は減って見える。。。

勿論、長期的に見れば体脂肪は減っているとは思いますがね。

皆さんはどう思いますか？