１０ｋｍがキツイ。

夕方から走れました。
昨日まで涼しかったのに今日は蒸し暑くて汗ぐっしょり
汗って気持ちいい

１０．６ｋｍ
８ｋｍあたりからツラカッタ！でもまずは１０ｋｍをしっかり走れるようにしなくちゃだ



ナイキのアプリは便利でいいんだけどスマホを手に持って走るのがどうしても面倒。
ウエストポーチもなんだし、腕につけるのを買うのものもなんだし。。。