MY DATA

身長： 153.5cm
アラフォー
会社員
体格：ストレートタイプ

体重　MAX時　71キロ　(2021年2月16日)

目標　49キロ

ダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)
主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット　約8割　残り2割がエステ

たくさんのブログの中から選んで読んでいただき

ありがとうございます✨✨✨✨

今朝の体重　52.５キロ

前日から−300g

体脂肪　29.3%

朝食

鯛めし
チャーシュー
海苔
コールスロー少し

昼食

チキンシーザーサラダ　半分
海老とブロッコリートマトパスタ

久々のサイゼリヤ

間食

フルーツサンド　半分
ぬれ煎餅　半分
柿　1/3

夕食

生姜焼き
豚汁
里芋の煮物

久々のサイゼリヤで外食しました✨✨✨

外食もたまには良いですね👍👍👍

ただ痩せると調子に乗って食べてしまう

いけない子だ😅😅

623日目…久々のサイゼリヤ