MY DATA
身長： 153.5cm
アラフォー
会社員
体格：ストレートタイプ
体重 MAX時 71キロ (2021年2月16日)
目標 49キロ
ダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)
主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット 約8割 残り2割がエステ
たくさんのブログの中から選んで読んでいただき
ありがとうございます✨✨✨✨
５９７日目
今朝の体重 ５３キロ
前日から＋400g
体脂肪 29.5%
分かっていてもショック
朝食
キンパ風プルコギ巻
タンパク質が摂れるチキン&スパイシーチリ
昼食
おにぎり昆布
春雨スープ
ミニトマト
エビカツ
ほうれん草和物
ソースカツ
ごまとチーズクリームのパン
間食
調整豆乳飲料
夕食
リンゴサワー
ヤムウンセン
セロリとイカのマリネ
肉じゃが
肉団子スープ
ストレスで食べちゃう
何故か会社行くとストレスで食べてしまう
後3日ありますが…どうにか過食しないようにしないと🤚🏻🤚🏻🤚🏻
食欲の秋ではなく、ダイエットの秋にしないとね‼️‼️‼️
また、しばらくしたら新たな資格試験勉強したいと思います✨✨✨
