MY DATA
身長： 153.5cm
アラフォー
会社員
体格：ストレートタイプ
体重 MAX時 71キロ (2021年2月16日)
目標 49キロ
ダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)
主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット 約8割 残り2割がエステ
たくさんのブログの中から選んで読んでいただき
ありがとうございます✨✨✨✨
アメトピ掲載記事👇
564日目
昨朝の体重 52．8キロ
前日から＋600g
体脂肪 28.8%
爆上がりな増量
朝食
ひとくちサンドBOX
宇治抹茶ラテ冷やしわらび
昼食
おにぎり昆布
ゆかりミニおにぎり
ミニトマト
春雨スープ
ブロッコリー和物
野菜バーグ
チキンカツ
ナイアガラ葡萄
間食
アーモンド味豆乳飲料
夕食
茶碗蒸し
ロールキャベツ
胡麻豆乳仕立てのごぼうサラダ
レンコンのきんぴら
煮物
チキンソテー
あまりの増量にショックと月末の忙しさにすっかり忘れてた
今日、明日も忙しい😅😅😅
