MY DATA
身長： 153.5cm
アラフォー
会社員
体格：ストレートタイプ
体重 MAX時 71キロ (2021年2月16日)
目標 49キロ
ダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)
主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット 約8割 残り2割がエステ
たくさんのブログの中から選んで読んでいただき
ありがとうございます✨✨✨✨
アメトピ掲載記事👇
548日目
今朝の体重 52.３キロ
前日から＋100g
体脂肪 29%
なかなか減らないね
朝食
おにぎり昆布
海老ブロッコリーサラダロール
昼食
おにぎり昆布
ミニトマト
春雨スープ
海苔っこチキン
野菜バーグ
ナスの挟み揚げ
ごまとチーズクリームパン
間食
調整豆乳飲料
夕食
刺身こんにゃく
袋煮
ゴーヤとツナサラダ
豚肉のインゲン巻き
豚肉の生姜焼き
過食しているのがなかなか治らない気がする
夕食は、少なめに🤚🏻🤚🏻🤚🏻を合言葉で頑張りたいが
