MY DATA
身長： 153.5cm
アラフォー
会社員
体格：ストレートタイプ
体重 MAX時 71キロ (2021年2月16日)
目標 49キロ
ダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)
主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット 約8割 残り2割がエステ
たくさんのブログの中から選んで読んでいただき
ありがとうございます✨✨✨✨
アメトピ掲載記事👇
496日目
今朝の体重 51．7キロ
前日から＋300g
体脂肪 29.2%
朝食
シーザーチキンのライ麦パンサンド
昼食
おにぎり昆布
ミニトマト
さくらんぼ
春雨スープ
糖質を控えたチョコクリームブレッド
レンコン挟み揚げ
アボカドコロッケ
ほうれん草和物
昼食べ過ぎ笑
間食
きなこ豆乳飲料
夕食
玉子豆腐
イカフライ
唐揚げ
豚肉と大根煮物
豚肉しそ巻き
じゃがいもベーコンチーズ焼き
赤ワイン
朝活⁉️⁉️
もともと、出社日は時差出勤していたのですが‼️‼️‼️
8時〜16時40分でコロナ禍ではずっと時差出勤していました‼️‼️‼️
しかし、今日はもっと早い時間から時差出勤✨✨
そう🤚🏻🤚🏻🤚🏻
7時〜15時40分にしたら、めちゃくちゃ早く帰れる✨✨✨
朝起きる時間は、もともと4時半だっただけに苦痛ではないです‼️‼️
夏だし、朝起きる時間も冬に比べたら明るい分、結構起きられます✨✨
もう来週から本格的に7時〜出勤を通常しようかな✨✨
朝活って本当に良いですよ👍👍👍
ダイエットにも👍👍
朝からガッツリ食べても大丈夫🙆♀️
夕食も18時前には食べ終わりました✨✨✨
暇さえあれば観たい👇
みんなで歌詞を作った素敵な曲です❤️❤️❤️
