MY DATA
身長： 153.5cm
アラフォー
会社員
体格：ストレートタイプ
体重 MAX時 71キロ (2021年2月16日)
目標 49キロ
ダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)
主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット 約8割 残り2割がエステ
たくさんのブログの中から選んで読んでいただき
ありがとうございます✨✨✨✨
アメトピ掲載記事👇
479日目
今朝の体重 52キロ
前日から＋500g
体脂肪 27.9%
カロリーオーバーが続くと体重も増える
未来さんのアドバイスは、一理ありました
朝食
彩りバラエティボックスサンド
バナナ
昼食
おにぎり昆布
ミニトマト
ブロッコリー
つくね
袋煮 半分
春雨スープ
糖質を控えたチョコブレッド
間食
低糖質豆乳飲料 麦芽コーヒー
夕食
キムチ
茶碗蒸し
餃子
白子町新玉ねぎのサラダしらす添え
トマト
やっぱりカロリーオーバーが続くと体重は増加するね🤚🏻🤚🏻
会社に行くのも増えます🤚🏻🤚🏻
明日明後日は、在宅ワーク❤️❤️❤️
最近は、寝る前まで彼らを見る日々❤️❤️
彼らのダンスは、最高だ✨✨✨
