身長： 153.5cm
アラフォー
会社員
体格：ストレートタイプ
体重 MAX時 71キロ (2021年2月16日)
目標 49キロ
ダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)
主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット 約8割 残り2割がエステ
たくさんのブログの中から選んで読んでいただき
アメトピ掲載記事👇
395日目
今朝の体重 52．4キロ
前日から＋300g
体脂肪 27.5%
めっちゃ増えてる
朝食
コーンスープ
ハム&エッグ ランチパック
キンパ風プルコギ巻
昼食
おにぎり昆布
ミニトマト
野菜スープ
ミニバーグ
唐揚げ
ごぼうサラダハム巻き
イチゴ
間食
ピスタチオ 豆乳飲料
夕食
春巻き
アスパラゆで
小松菜とツナ和物
タコとブロッコリーバジルサラダ
角煮
歩数は👇
ダイエット1年1ヶ月目
2021年2月16日 71キロ
👇
2022年3月16日 52.4キロ
結果…− 18.6キロ
1ヶ月ごとの体重比
2月16日71キロ➡️ 3月16日69．2キロ(−1．8キロ減)
3月16日69．2キロ➡️4月16日66．2キロ(−3キロ減)
4月16日66．2キロ➡️5月16日63．9キロ(−2．3キロ減)
5月16日63．9キロ➡️6月16日62．9キロ(−1キロ減)
6月16日62．9キロ➡️7月16日60．5キロ(−2．4キロ減)
7月16日60．5キロ➡️8月16日58．9キロ(−1．6キロ減)
8月16日58．9キロ➡️9月16日57．7キロ(−1．2キロ減)
9月16日57．7キロ➡️10月16日55．8キロ(−1．9キロ減)
10月16日55.8キロ➡️11月16日54.9キロ(−0．9キロ減)
11月16日54.9キロ➡️12月16日54.1キロ
(−０.８キロ減)
12月16日54．1キロ➡️1月16日52．5キロ
(−1．6キロ減)
1月16日52.5キロ➡️2月16日53.4キロ
(＋0.9キロ増)
2月16日53.4キロ➡️3月16日52.4キロ
(−1キロ減)
1月からだと…0．1キロ減
あんまり減ってないですね
まだまだ目標まで遠いです🤚🏻🤚🏻🤚🏻
引き続き、地道にコツコツと‼️‼️‼️‼️
