MY DATA
身長： 154cm
アラフォー
会社員
体格：ストレートタイプ
体重 MAX時 71キロ (2021年2月16日)
目標 51キロ
ダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)
主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット 約8割 残り2割がエステ
たくさんのブログの中から選んで読んでいただき
238日目
今朝の体重 56.3キロ
前日から＋100g
体脂肪 31.8%
また戻っている😅😅😅
朝食
ご飯
餃子3個
納豆
キムチ
昼食
濃厚ボロネーゼパスタ
モチモチした平麺パスタ
間食
ももももサンド 1個
ももももサンド美味しかった✨✨✨✨
夕食
糖質を控えたチーズブレッド 2個
ブロッコリーとエリンギの胡麻和え
SNSで気になっていたら、まてかんさんが購入していたのでワタシも買ってみた😆
レンジで温めて食べたらモチモチしていて美味しかったです✨
またリピしたい👍👍👍
バランスが良かったらしい✨✨
歩数は、エステに行けばまた変わるかも⁉️⁉️
エステ後の歩数は👇
スタイル維持している有名人‼️
この前、焼き芋で思い出したのですが…
インスタでフォローしている工藤静香さん✨
相変わらず、昔と変わらずスタイル維持している‼️
彼女のインスタで最近あげたのを見て、やはり間食まで意識高いなぁ✨✨✨
と感じました🤚🏻
彼女の持参のバッグから出てきたのは、干し芋が何種類も‼️‼️‼️
お腹を空いたら干し芋を食べる‼️
食物繊維豊富な干し芋、お腹にもたまるし、お菓子じゃない所があのスタイルを維持するのか‼️‼️
彼女の手作り料理もかなりヘルシーだし、健康志向で日々食べている物ってやっぱり自分自身を作ることなんだとわかる✨✨
そして、木村拓哉さんもある番組で料理を作っていたが、その時 話していたのが 家では白米を食べない‼️‼️
白米を食べるのは、外食先だけ‼️
家では、酵素玄米を食べていると✨✨
そして、毎日食べても飽きない食べ物は⁉️⁉️
納豆って言う所も納得‼️‼️‼️
意識高い有名人は、日々の努力が顕れているんだろうな‼️‼️‼️
食べ物ってかなり重要なんだと改めて気付きました👍👍👍👍
お買い物マラソン中👇
