MY DATA
身長： 154cm
アラフォー
会社員
体格：ストレートタイプ
体重 MAX時 71キロ (2021年2月16日)
目標 51キロ
ダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)
主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット 約8割 残り2割がエステ
たくさんのブログの中から選んで読んでいただき
235日目
今朝の体重 56.1キロ
前日から−400g
体脂肪 31.1%
回復した👍👍👍👍
朝食
ご飯
納豆
大根と油揚げ味噌汁
野菜炒め
朝からガッツリ👍
昼食
カレーライス
福神漬け
昼カレーライス✨
間食
フルーツサンド 1個
夕食
海老グラタン
食パン
エステ前なので5時前に食べました🤚🏻🤚🏻
歩数は、歩いてないから…
エステ行く時に歩くけど💦💦💦
結構近場なんです😅😅😅
痩せる前兆がわかり出した✨
ダイエットを始めてから7ヶ月ちょっとですが、
何となく自分のカラダの体重の上がり下がりが見えてきた✨✨✨
自分の中の痩せる前兆🤚🏻🤚🏻🤚🏻🤚🏻
1. 明らかに摂取した水分量よりも排出が多い時‼️汗はもちろんの事、トイレに行くとかなりの量が出る😂
2.便秘から快便もしくは下痢っぽくなる💦
(1.と似ていますが、とりあえず便も尿、汗…ガスが良く出る)
3.体脂肪が減り出し、体重が増えていくとある程度で止まるのがサイン✨
4.肉が付いている部分、特に太ももや二の腕が柔らかくなっている‼️←硬いと反対に痩せにくいです💦多分、セルライトです‼️
5.入浴後にストレッチをすると身体が柔らかくなっている‼️←4と似ているがカラダが硬いと怪我しやすい…股関節とか太っていた時はかなり硬かった💦💦
今気づいたのがこの位かな⁉️⁉️⁉️
多分、もっとあるはずですがカラダのサインを察知できれば いちいち体重が増えてもイライラしないのかも⁉️
痩せる前兆の前提として、ちゃんとカロリー制限をしている事だけど🤚🏻🤚🏻🤚🏻
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下半身太りだけに美脚は憧れ✨✨
