MY DATA
身長： 154cm
アラフォー
会社員
体格：ストレートタイプ
体重 MAX時 71キロ (2021年2月16日)
目標 51キロ
ダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)
主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット 約8割 残り2割がエステ
226日目
今朝の体重
56．3キロ
前日から＋200g
体脂肪 32.3%
思ったほど、戻ってなくて良かった✨
朝食
ご飯
肉じゃが
餃子3個
納豆半分
昼食
カルビ丼
トマトマリネ
間食
フルーツサンド
夕食
タコとブロッコリーのバジルサラダ
豆乳鍋
朝昼ガッツリだから夕食は、少なめに🤚🏻🤚🏻
今日は、朝食後にショッピングへ出かけて、
昼食後にも地元イオンへ出かけたので結構歩きました‼️‼️‼️‼️
1万歩まではいかなかったけど、食後に動いたのは良かったかも⁉️⁉️⁉️
この時期、つい食欲に走りそうになりますが…
自分の姿を客観的に見る事でもう少し、カラダのココを痩せたい‼️とか思うようになり、食欲よりも服を欲しい物欲が増してます🤣🤣🤣
食欲は、目の前の欲求を満たすコトですが
キレイになりたい欲求は、未来の自分がこうなりたいとちょっと時間がかかるため…意思が弱いとつい食欲を満たすコトで満足してしまう💦
その後に、食べてしまった後悔をしてしまうコトが分かっていても‼️
人間なら仕方ないらしいが…先の未来より近くのモノ…
それを乗り越えるには⁉️⁉️⁉️
食欲以外に目を向けるコト‼️
私は、ファッションだったのかも⁉️
あと、睡眠欲も強くなりました✨
あとあと、好きな芸能人や好きな人を作るのも良いかも⁉️
人間には、色々な欲求があるから違う欲求を満たすのも良いかもしれません🤚🏻🤚🏻🤚🏻
食べすぎても次の日にリセットすること‼️とか
レコーディングダイエットするようになると食べすぎが防げるからオススメです‼️‼️‼️
