昨朝の体重
59.1キロ
前日から−100g
体脂肪 31.7%
朝食
ご飯
キムチ
納豆
ネバネバサラダ
昼食
カルビ丼
白ナスとレタスで一応野菜入れた
間食
カカオチョコレート2個
フルーツサンド
夕食
カレイの煮付け
サラダ
何か諸々食べたが…忘れた💦
朝の体重
59.3キロ
前日から＋200g
体脂肪 31.4%
増えてます💦💦💦
朝食
バナナ
オレンジマリトッツオ
海老煎餅
朝からスイーツ😅😅😅
昼食
おにぎり昆布
めかぶスープ
ミニトマト2個
ちくわ磯部
インゲンの胡麻和え
鶏肉の和物
BIOヨーグルト
キウイ
ちょっとヘルシーだった‼️
夕食
糖質0麺トマトバジルソース
たまご豆腐
コールスロー
牛肉とごぼう煮物
中華くらげときゅうりの和物
間食しなかったので夕食は色々食べました🤚🏻
体重増えてるから、カロリー控えめにして見ました🤚🏻🤚🏻🤚🏻
いや…在宅ワークから出勤したら、山ほど書類関係の仕事がいっぱい💦💦💦
来週は、在宅ワーク3日にしたが…2日にしないとヤバいかな⁉️
在宅ワークできる部署じゃないだけに辛い💦💦💦
