今朝の体重
61.1キロ
前日から＋600g
体脂肪 33.8%
来たか💦💦💦浮腫み⁉️溜め込み期⁉️⁉️
昨日出てないからな😅😅😅
朝食
バナナ
ローストチキン&スパイシーチリサンド
やっぱりタンパク質は摂らないと‼️
昼食
オニギリ昆布
もずくスープ
切り干し大根
ミニトマト3個
ミニ春巻き
肉巻きポテト
ギリシャヨーグルト
枝豆
キリクリームチーズ
ゴールドキウイ
めっちゃ食べた‼️‼️
間食
麦芽コーヒー豆乳
カカオチョコレート1個
夕食
サラダ少し…
青椒肉絲
枝豆
ナスとベーコン煮浸し
インゲン茹で
きゅうり ゆず味噌付け
サラダ…量多すぎ…ちょっとしか食べれなかった😅
明日、朝いただきます‼️‼️
もうすぐアレが来るからか⁉️⁉️
溜め込み時期かも⁉️⁉️⁉️
明日、明後日は在宅勤務だから
気をつけよう🤚🏻🤚🏻🤚🏻
