今朝の体重
61.7キロ
前日から＋300g
体脂肪 33.1%
朝食
バナナ
ブルーベリーベーグル
ベーグル&ベーグルで一番人気らしい‼️
クリームチーズを付けたらもっと美味しいかも⁉️⁉️
昼食
オニギリ昆布
中華スープ
ミニトマト2個
ほうれん草のお浸し
卵焼き
ウィンナー
アメリカンチェリー
フルーツヨーグルト
アメリカンチェリーはまた周りにお裾分け‼️‼️
間食
麦芽コーヒー豆乳
カカオチョコレート2個
夕食
サラダ
三つ葉のすまし汁
豚肉の味噌焼き
ほうれん草ナムル
枝豆
適当に撮った💦💦💦
塩分高😅😅😅
6月の結果報告‼️
6月1日 体重63.4キロ 体脂肪 35.5%
⬇️
6月30日 体重61.7キロ 体脂肪 33.1%
結果 −1.7キロ −2.4% 減
ダイエット開始：2月16日 71キロ ➡️ 61.7キロ −9.6キロ減
後もう少しで−10キロ✨✨✨✨
体重は、なかなか減らないが体脂肪が減っているから良いかな⁉️⁉️
私の身長から
体重58キロでMBI 25 以下に
体脂肪29.9% が肥満から脱出‼️
って事は、 体重−3.7キロ 体脂肪−3.2% 減量
すれば、脱肥満‼️‼️‼️
頑張るぞ💪
