今朝の体重
61.9キロ
前日から＋600g
体脂肪 34.3%
ヤバ💦何故か太る💦💦
朝食
ゴールドキウイ
ブロッコリー&チキンサンド
食物繊維とタンパク質が摂れる最強サンド✨
新発売なのにも惹かれた✨✨
美味しかったです👍
昼食
オニギリ 昆布
ワカメスープ
のりっこチキン
ブロッコリー和物
親子煮
ゴールドキウイ
オイコスヨーグルト
朝、昼キウイ🥝食べたら、便通快調✨✨✨
間食
調整豆乳
夕食
豚しゃぶカニカマサラダ
ネバネバサラダ
カブの煮物
一応ヘルシーにしたが…
1300キロカロリー内に‼️‼️‼️
そして、健診日が決定しました‼️‼️‼️
10月14日
後、3ヶ月ちょっと‼️‼️‼️
どこまで減量出来るかな⁉️⁉️⁉️
昨日の朋ちゃんみたら、色々勉強になりました💦💦💦
やっぱり日々継続ですね💦
