食べたくても20分待つ

ダイエットで、BMI 19.27でちょっと太りすぎかな。
太り過ぎは当然のことでしょう。
免疫力の低下や成長に問題になることがいます。
体重65kg程度を維持するとわかりました。
何も食べたいと思う時は、食べることを追求する前に20分程度待ってみて、待っても食べる場合はその時点で、低カロリーのもので我慢してみることですね。