お初のiPhoneからの投稿です。
アップルIDを忘れていて困った(^_^;)
やっと、気持ち的に落ち着いてきたかもです
iPhoneからの投稿
最近、勧められて購入した本がこれ。
『女性のためのナチュラル・ハイジーン』
月経不順とか、生理痛とか、更年期とか、婦人科系の症状で悩んでいらっしゃる方がいたら、一度読んでみる価値あるかも。
（抜粋）
① 果物を、朝、好きなだけ食べる。（朝食は果物だけにする）
② 昼食と夕食は「低脂肪・植物性食品のホールフード」の食事にする
③ 動物性食品（肉、魚、乳製品）は原則として食べないか、極力減らす
④ できるだけローフード・ライフ（生のままの食生活）をめざす
⑤ 間食や過食はしない
私の場合、とりあえず、朝食に果物は多め、野菜も結構とってると思う（もっぱらスムージーで）。
肉類、乳製品は、まあまあ控えてるかな。それくらい・・・(^_^;)
色々考えはあるでしょうけど、こんなものも載っていました。
むずかしいね