昨日から除脂肪のためにストレッチを始めました。
目に見えた結果は
・寝つきがよくなった
・目覚めがよくなった
・お風呂でのもみほぐしが気持ちがいい
と3点の結果が得られた。
睡眠に関しては非常にいいと思う。
睡眠時間の足りない現代人、睡眠の質は少しでも上げたほうが絶対にいいはずである。
寝つき、目覚めがいいと一体どんなことがあるだろうか
寝つきがいいとぐっすり眠れて朝を迎えられる
そのため、朝はすっきりと目覚められる
そうすると朝が気持ちがいい
朝気持ちがいいと気分がいい、ごはんがおいしく感じられる
また、朝に余裕が生まれる
今日はゆっくりと朝散歩して出社できた
朝の気分が一日続くと業務も効率が良くなる
そして夜を迎えた
今日もお風呂で体のもみほぐし、非常に気持ちがいい
そしてあとは寝るだけ
明日の朝も気持ちよく朝を迎えたい