今日はストレッチの大切さについて書いていこうと思います。
ストレッチって正直ダイエットにあまり関係ないと思ってました。
筋トレや有酸素運動に比べて地味だし、これで痩せるのか？とずっと疑問でした。
しかし、この本には回答が書いてあったのです。
ストレッチをする→血流がよくなる→全身に血が巡る→体脂肪の落ちがよくなる
とのことです。
ストレッチやほぐしを入れていくことで全身に血が巡ります。
逆にいうと、ほぐさないと血流の滞りが発生します。
この内容を読んだときは驚きでした。
血流にはそのような働きがあるということを...
よってこれから全身にストレッチを入れて血流を改善していこうと思います。
目指せ除脂肪！！