本日は、81才女性のトレーニング個人指導を行いました。
この方は、レッスンを始めた頃は脊柱の圧迫骨折、膝の痛み、体力の低下があり、76才からトレーニング指導をスタート致しました。
今年で5年目になり、今では圧迫骨折の痛み、膝の痛みはほとんどなくなり、姿勢も本当に良くなられました‼
それも週に1回、60分、マシントレーニングを行い、適度に負荷をかけながら行っただけです。
もちろん、ご本人様のやる気、モチベーションは凄いものがありましたが、それ以上にボディフレックスのトレーニング法が、短時間で結果を出せれた秘訣だと改めて思いました。
このトレーニング法は誰にでも出来るのに、効果が出やすく、これ程洗練されたトレーニングは他には絶対ありませんよ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))