サプリメント大別すると，2種類になります．
1つ目は，普段の食生活の中で不足しがちな成分を補うためのサプリメントです．
こうしたサプリメントの場合じゃ体内で合成することが出来ないようなビタミンやミネラルなどが当てはまります．
食事などでも意識してとるようにして，不足している分をサプリメントで補います．
ビタミンＣは水溶性ですので，せっかく摂っても体外に排出されてしまうため，サプリメントでこまめに補給します．
ビタミンＢは三大栄養素の代謝に大きく関係し，運動やダイエットにも関係する成分となります．
ビタミンＢ１やＢ２，ナイアシン，葉酸といったように様々な種類の成分が互いに作用するめ，1日に何回かに分けて摂取します．
サプリメントの中でもマルチビタミンと言って何種類かのビタミンが配合されており，1粒に10種類以上のビタミンが配合されているものもあります．
外食が多く，全般的に食生活が乱れている人にはマルチビタミンが適しています．
カルシウムや鉄などもミネラルですが，普段の食生活では不足しがちになってしまう成分です．
骨粗しょう症のリスクが高まっていることもあり，カルシウムはサプリメントで摂取すると便利です．
骨に存在しているのはカルシウムだけでなく，マグネシウムもあります．
マグネシウムはカルシウムと相互作用するため，1粒の中にカルシウムとマグネシウムを両方含んでいるものがお勧めです．
鉄分は女性にとって特に必要となる成分です．
鉄分が不足してくると，疲れやすくなったり，貧血になったりします．
こうしたカルシウムやマグネシウム，鉄分のほかにもセレンなどを含んでいるマルチミネラルというサプリメントも販売されています．